Fotos de ejercicios de estiramiento hombros
Fotos de los ejercicios clásicos de estiramiento de hombros.
Cada ejercicio se estira principalmente el deltoides mas un grupo muscular. Por ejemplo deltoides+pectorales o deltoides+triceps.
 | Con una mano empujo desde el codo al otro brazo estirado con la intencion de que ese codo toque el pecho.
Ver el video
|
 | El brazo que se estira por detras de la cabeza y el otro brazo empuja el codo hacia abajo y hacia dentro.
Ver el video
|
 | Con los dedos entrelazados y los brazos estirados por detras de la cabeza, estirar hacia arriba y hacia atras.
Ver el video
|
 | El brazo que se estira va por detras de la cabeza flexionado y su mano pasa por delante del otro hombro. El otro brazo empuja el codo hacia abajo y hacia dentro.
Ver el video
|
 | Un brazo flexionado por detras de la cabeza, el otro flexionado por detras de la espalda, intentar cogerse las dos manos por detras de la espalda.
Ver el video
|
 | De pie, con los brazos por detras de la espalda con las manos entrelazadas o una toalla entre las manos (mas facil), flexionar el tronco hasta que la cabeza toque las rodillas y las manos el suelo.
Ver el video
|
|
|