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Fotos de ejercicios de estiramiento hombros



Fotos de los ejercicios clásicos de estiramiento de hombros. Cada ejercicio se estira principalmente el deltoides mas un grupo muscular. Por ejemplo deltoides+pectorales o deltoides+triceps.

Con una mano empujo desde el codo al otro brazo estirado con la intencion de que ese codo toque el pecho.

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El brazo que se estira por detras de la cabeza y el otro brazo empuja el codo hacia abajo y hacia dentro.

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Con los dedos entrelazados y los brazos estirados por detras de la cabeza, estirar hacia arriba y hacia atras.

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El brazo que se estira va por detras de la cabeza flexionado y su mano pasa por delante del otro hombro. El otro brazo empuja el codo hacia abajo y hacia dentro.

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Un brazo flexionado por detras de la cabeza, el otro flexionado por detras de la espalda, intentar cogerse las dos manos por detras de la espalda.

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De pie, con los brazos por detras de la espalda con las manos entrelazadas o una toalla entre las manos (mas facil), flexionar el tronco hasta que la cabeza toque las rodillas y las manos el suelo.

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