Fotos de ejercicios de hombros
Fotos de los ejercicios clásicos de hombros en especial de los deltoides, trapecio, escaleno y redondo.
 |  | Sentado o de pie, espalda bien recta y la barra cogida a la altura del pecho y con una separacion de las manos algo superior a la anchura de los hombros. Estirar los brazos hacia arriba lo mas vertical posible.
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 |  | Tumbado en el banco boca abajo, brazos por los lados del cuerpo y una mancuerna en cada mano. Realizar aperturas hacia arriba y atras con los brazos. Aumentar la flexion de los codos al final del movimiento Juntar los omoplatos y tensar la musculatura de la espalda al final del movimiento.
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 |  | De pie, realizar aperturas de los brazos por delante del cuerpo y por debajo de la cadera. Este ejercicio se realiza con gomas elasticas o theraband.
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 |  | De pie, realizar aperturas de los brazos por detras del cuerpo y por debajo de la cadera. Este ejercicio se realiza con gomas elasticas, elasticos o tensores.
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 |  | Aperturas de brazos frontales a la altura de los hombros con gomas.
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 |  | Elevaciones laterales del brazo con gomas desde la altura de los hombros hasta la perpendicular con el tronco.
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 |  | Elevaciones laterales del brazo con gomas desde la altura de los hombros hasta la perpendicular con el tronco.
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 |  | Elevacion lateral completa de una brazo con la resistencia de una goma, elastico o tensor.
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 |  | De pie y con los brazos estirados por encima de la cabeza. Abrir y descender los brazos mientras tensamos la goma hasta que las manos llegue a la altura de la cabeza.
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 |  | Un extremo de la goma bajo el pie del lado que se trabaja, el otro extremo en la mano. Elevar el brazo hasta la altura del hobro manteniendo una ligera flexion del codo. Elevar hasta la horizontal. Recuperar la posicion inicial lentamente.
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